6月11日，古城西安烈日当空，人们感受到了夏日的酷热。

烈日下骑行的市民。

6月11日，西安最高气温突破40℃。图为在高温天气下出行的市民。 记者 代泽均 摄

6月11日，西安市气象台发布高温黄色预警。15时，城区实时气温最高40.5℃。热浪下的街头，地表温度超50℃，不少市民“全副武装”，与酷热展开顽强对抗。

西安市气象台发布高温黄色预警

西安市气象台11日8时45分发布高温黄色预警信号：预计未来三天新城区、碑林区、莲湖区、雁塔区、灞桥区、未央区、阎良区、临潼区、长安区、高陵区、鄠邑区、周至县、蓝田县、西咸新区日最高气温将在35℃以上，其中12-13日部分地方最高气温可达37℃以上，请注意防范。

13时许，走在街头，记者露在外面的胳膊感受到了炙烤。身边行人遮阳伞、太阳帽、扇子、防晒衣、防晒袖套等防暑“利器”成出行标配，大家“全副武装”步履匆匆，等待红绿灯时，不少市民纷纷躲进树荫。

工作需要，小孟在外跑了大半天。“身上的衣服自出门就一直湿着。即使打着遮阳伞，等忙完，仍觉得头有些晕。”小孟说，为缓解不适，她前后买了4瓶矿泉水，“就这，走进办公室时，还是渴得不行。”

天热，快递小哥愈加忙碌，外卖骑手小刘，面对热浪做了充足准备，戴上防晒面罩，胳膊上套冰袖……虽然装备齐全，但仍然热得受不了。“我9时许开始接单，一直忙到15时许才得空吃了午饭。这期间，身上的衣服都是湿透的状态。”小刘说。

12日-14日高温强度最强 影响范围最广

据预报，受西北气流影响，本周西安将出现大范围持续性高温天气，其中12日-14日高温强度最强、影响范围最广，预计除南部山区外，大部分地方日最高气温37～39℃，城区部分街道及阎良、临潼、高陵部分乡镇可达40℃以上。12日：多云转阴天，22～39℃；13日：多云，23～38℃；14日：多云，下午有6级左右偏北阵风，26～39℃；15日：多云，25～38℃；16日：阴天，南部地区有阵雨或小雨，23～36℃；17日：阴天有阵雨，23～37℃；18日：多云，南部地区有阵雨或小雨，22～36℃。此次高温天气持续时间长、范围广，对农业生产、人体健康、户外作业、城乡用电、森林防火等有不利影响，需加强防范。另外，气温高，午后局地易出现热对流天气。

12日：全省晴天间多云。陕北大部、关中大部、陕南平原地区有35～37℃的高温天气，其中陕北黄河沿线、关中平原东部部分地方可达38～40℃。13日：全省晴天转多云，秦巴山区局地有小雨或阵雨（0-1毫米）。陕北大部、关中大部、陕南平原地区有35～37℃的高温天气，其中陕北黄河沿线、关中平原东部部分地方可达38～40℃。14日：全省多云间晴天。陕北南部局地、关中大部和陕南部分地区有35～37℃的高温天气，局地可达38℃以上。陕北大部有6级左右偏北风。

高温天气下 这些方面需注意

高温天气不仅给生活带来不便，还会给人们的身体健康带来一定的影响。在高温天气下，需要注意很多事项，以保证身体健康和正常的生活。

防晒：高温天气，紫外线的辐射会更加强烈，容易导致皮肤受损。出门前一定要防晒，选择遮阳帽、遮阳伞或者防晒衣等，同时还可以涂抹防晒产品。

饮食：天气热，食欲可能会有所下降，但是为了保证身体正常运转，还是需要适量摄入营养。建议多吃清淡易消化的食物，少吃油腻、辛辣等食物。

饮水：日常喝水必不可少，特别是在大量出汗后，如果不能及时补充水分，有可能会导致身体缺水。尤其是在户外活动时，更要适当补充盐分和糖分，避免中暑的情况发生。

降温：空调是夏天的生活必备品，能快速有效地降低身体热感，但物极必反，稍有不慎就容易引发相关疾病，如热风病、腹泻或皮肤过敏等。长时间待在空调房或者从炎热的室外一下子进入温度较低的空调房内，都不利于身体健康，所以控制好室内空调温度、加强身体锻炼、提升自身免疫力尤为重要。

文/记者 陶颖 图/记者 代泽均