2月5日，陕西中医药大学附属医院的义诊活动上，医生为儿童检查身体。

寒假期间，孩子的作息与饮食规律易被打破，可能引发视力下降、体重超标、口腔健康受损等问题。为积极响应国家卫生健康委《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》工作部署，咸阳、宝鸡等地中医药机构立足中医药特色优势，针对儿童青少年近视、肥胖、口腔问题、身材矮小、心理焦虑等五类高发健康问题，推出集筛查、义诊、体验、科普于一体的系列惠民活动，助力家长科学做好孩子假期健康管理。

中医调理“素体脾虚”有妙招

1月25日至2月20日，陕西中医药大学附属医院创新推出“2026年寒假儿童青少年中医药‘五健’促进”专项行动，依托中医药特色优势，为儿童青少年提供精准、便捷的健康管理服务，通过融入趣味科普、互动体验等活动，让家长和孩子近距离感受中医在近视防控、体质调理、情绪疏导等方面的独特疗效。

1月31日，该院儿童诊疗服务中心义诊现场，医生解答儿童生长发育迟缓、矮小、肥胖、心理行为异常等家长关切的问题。家长王晓容咨询：“孩子寒假吃得杂、吃得撑，总喊肚子胀气，中医有没有好办法？”

该院儿童诊疗服务中心主任金瑄结合中医理论说：“中医‘三不足二有余’理论，是指小儿肺、脾、肾三脏不足，肝、心二脏有余。小儿的肺脏、脾脏和肾脏发育不足，容易导致呼吸道问题、消化不良和免疫力低下；而肝脏和心脏功能相对较强，肝脏功能过强可能引发情绪波动，心脏功能过强则容易导致孩子心跳过快，情绪失控。加上小儿的脏腑娇嫩、形气未充，消化功能尚未发育完善，容易出现积食、腹胀、食欲不振等问题。”

针对脾虚儿童，金瑄强调饮食调理是关键，建议孩子在出现舌苔厚腻、口臭、食欲减退等症状时，及时调整饮食结构，减少油腻辛辣食物摄入，多吃清淡易消化的食材，同时辅以中医推拿改善脾胃功能。

在义诊现场，医院还准备了“积滞方”中药茶饮。“这款由山楂、麦芽、神曲等中药材配伍而成的茶饮，能消食化积、调理脾胃。”王晓容说，“在这里学习中医药知识，全家人都能受益。”

舒缓情绪从作息规律开始

在陕西中医药大学附属医院的针灸推拿义诊活动现场，家长王丽华向医生诉苦：“我和孩子沟通很困难，他动不动就顶嘴。”该院针灸推拿康复科主任王卫刚说：“中医认为‘肝主疏泄，调节气机’，‘肝气旺盛’是孩子的生理特点之一。寒假期间，孩子的作息不规律，容易导致肝气郁结，进而引发焦虑、易怒、压抑等情绪问题。家长应避免命令式的教育方式，可以用商量的语气与孩子讨论问题。这样既能增进理解，又能帮助孩子更好地表达和管理情绪。”

为帮助孩子疏肝理气、改善情绪波动，医院举办了香牌制作和八段锦体验活动。孩子们亲手制作“小马香牌”，体验八段锦的一招一式，既体验中医药文化，又放松身心。

陕西中医药大学附属医院内分泌二科聚焦儿童青少年肥胖防治重点，推出免费测量身高、体重等一系列惠民活动。该院内分泌二科主任段玉红说，生活方式是调控儿童超重与肥胖的重要因素。家长要负起家庭防控“第一责任人”的职责，帮助孩子从小养成健康习惯：一是对垃圾食品和饮料说不，采用“彩虹饮食法”，每天吃够五种以上颜色的食物，保证适量鸡蛋牛奶的摄入；二是让身体动起来，每天至少运动60分钟；三是用好“睡眠魔法棒”，晚上9点前入睡，睡够10小时，让生长激素更好分泌；四是控制屏幕时间，每天尽量不超过1小时；五是每天喝1200毫升—1500毫升的水，“冲走油腻”。

制定个体化助长计划

立春一到，生机先动。2月4日，宝鸡市中医医院儿科开展立春科普活动。

“《黄帝内经》曰‘春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣’，春天万物复苏、草木萌发，人体也应顺应这种生长之势，借助自然之力。”该院儿科副主任医师刘婷说，春季是孩子身高增长相对更快的时期，儿童的生长发育有赖于脾胃运化水谷精微以滋养全身，故春季助长的重点就是调理好孩子的脾胃，脾胃强了，胃口好了，吸收好了，气血足了，孩子自然就会长高长壮。

本着“一切以孩子健康为中心”的服务理念，宝鸡市中医医院陈仓刘氏儿科推出“健脾助长益智”的内外合治多元化方案，为孩子制定个体化助长计划，突出无痛、便捷、安全、依从性高等特点。其中包括健脾助长益智方、扶阳助长贴、培元助长足浴、小儿推拿捏脊、扶阳灸、耳穴压豆等。

宝鸡市中医医院坚持常态化开展中医健康科普，聚焦“看得懂、学得会、用得上”，依托免费开放的宝鸡中医药文化体验馆，设置节气养生、互动体验等特色模块，让儿童青少年在沉浸式体验中掌握养生保健要点。

刘婷提醒，日常助长是关键：合理膳食、适度运动、充足睡眠缺一不可。立春是“开局”，把脾胃养好、作息规律，孩子更有机会在春天这条“生长赛道”上跑得更快、更稳。

记者 杜玮文/图