冬季气温骤降、空气干燥，也是各种呼吸道疾病的“活跃期”。为了让大家更好地保护自己和家人，西安市红会医院感染科整理了一份超实用的冬季呼吸道健康指南，建议收藏。

为什么冬天容易生呼吸道病？

气温低：冷空气让呼吸道黏膜防御力下降；待在室内时间长：通风变少，病毒更易传播；空气干燥：呼吸道更敏感，病毒存活更久；作息不规律：免疫力下降，更易生病。

以上这些因素，冬天流感、支原体、感冒等都会显著增加。

冬季常见的呼吸道疾病有哪些？

流感（Influenza）：发病急，高烧往往来得突然。伴随全身酸痛、乏力、咳嗽、咽痛常同时出现。

高危人群：儿童、老人、孕妇、慢性病患者。

肺炎支原体感染：特点是干咳持续时间长，可能伴有低热或中度发热，青少年与儿童更常见。大多数为自限性，但咳嗽久应及时就医。

普通感冒：鼻塞、流涕、打喷嚏更常见，通常症状较轻，休息足、喝水多一般可自愈。

急性咽喉炎：咽痛明显，有时可出现声音嘶哑，多与病毒或干燥刺激有关。

慢性气道疾病的冬季加重：如哮喘、慢阻肺患者，遇冷空气或感冒容易诱发急性发作。建议随身携带常用药物，并注意保暖。

这些症状出现要及时就医：

发热超过3天；呼吸困难、胸闷；精神差、嗜睡明显；孩子拒食、持续哭闹；干咳时间超过2周；老人或基础病患者症状加重。

个人防护指南（建议收藏）：

接种流感疫苗，目前最有效的预防方式；规范佩戴口罩，尤其是密闭场所、公交地铁、医院等；勤洗手注意卫生，减少接触传播；室内常通风，每天2–3次，每次20–30分钟；增强免疫力、合理饮食、规律作息、适量运动、保证睡眠、科学用药、不滥用抗生素、发热、咳嗽应根据医生建议用药。

给家长的特别提醒：

孩子高烧≠一定是流感；干咳久要警惕支原体；抗生素不能随便用；孩子出现发热应避免上学，减少传播风险；孩子出现持续高热、呼吸困难、精神差，一定要及时就医！

冬季是呼吸道疾病的高发季，但只要掌握知识+提前预防+科学应对，就能大大降低生病的风险。