运动医学专家教您下班后需“充电式”运动别越练越累

来源：西部网 2026-10-08 19:31

国庆收假第一天，打工人久坐觉得腰酸腿僵可别硬撑。西安市红会医院张宇航诊疗师提醒：下班后可以试试高抬腿、快走或瑜伽，适度激活身体。如果觉得身体特别累，那就安心休息。请记住，运动是充电，不是放电，科学动起来，才能满血复活迎接新节奏。