3月3日是第23个“全国爱耳日”，今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。在新冠肺炎疫情肆虐全球的背景下，每个人的工作和生活都发生了很大的变化，会议、学习、培训由线下转到线上，耳机也频繁地用于线上工作学习。但是，不正确的耳机使用方式，不仅会影响你的听力，还会引发耳部疾病。如何安全使用耳机？记者联系采访了省第四人民医院耳鼻喉科专家张芳君。

问：什么是“耳机病”？长期戴耳机会造成哪些疾病？

专家：从疾病命名上看，耳机病是佩戴耳机引发的一系列症候群，包括耳聋，耳鸣，经常头晕头痛，甚至植物神经紊乱，厌食、失眠等症状。长期戴耳机会造成如噪音性耳聋、外耳道炎症等疾病。由于耳机塞入耳道，可能会堵塞耳道，导致耳道的正常的分泌物，如耵聍排出障碍，会引起耵聍栓塞。另外，耳机机械性地压迫耳道口可能会导致耳道口缺血，发生炎症。而且戴耳机声波直接作用于鼓膜，到达内耳会损伤耳蜗的毛细胞，影响听力，造成早期的高频听力下降，耳鸣等症状，造成噪音性耳聋。

问：怎么选择入耳式耳机、半入耳机以及头戴式耳机？哪种耳机对耳部的伤害最小？

专家：选头戴式耳机对听力的损伤比耳塞式要小。由于佩戴时不用入耳，头戴式耳机增加了鼓膜与扬声器之间的距离，可以降低听力损伤的几率。同时头戴式耳机没有塞入耳道，也减少了感染的风险。所以对耳道、鼓膜造成的伤害最小。耳塞式耳机直接塞在外耳道中，声波对于鼓膜、听骨链、听神经的刺激更大。

佩戴耳机时的音量大小应该遵循“60-60”原则，即音量不要超过总音量的60%，并且每次听的时间不要超过60分钟。注意不要将耳机音量开得过大，用耳机听音乐或学习外语是应注意控制音量，最好保持在40-60分贝，以感觉舒适悦耳为宜；不要长时间连续收听使用耳机不超过3-4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会。

问：俗话说“七窍相通”，有时候用力擤鼻会感觉到耳膜膨胀，这种做法有没有危险？

专家：有危险，此法不可取。一般大家擤鼻涕时都是用两手指捏住鼻翼两侧，然后用力将鼻涕擤出。其实这种擤鼻涕的方法是错误的，因为我们的耳、鼻、眼、口、咽、喉是相通的，如果将鼻孔堵住再用力擤，整个腔体压力过大，就会导致鼻涕随空气流动从而“殃及池鱼”，存在很大的风险，如患上鼻窦炎、中耳炎，甚至鼓膜穿孔，造成听力的损伤。因此，掌握正确的擤鼻方法非常重要：擤鼻涕时，让身体自然前倾，用纸巾压住一侧鼻孔，稍稍用力向外擤出对侧鼻孔的鼻涕，然后用同样的方法擤出另一侧的鼻涕。（西安报业全媒体记者 王江黎）