饮食不注意，出现腹泻，怎么办呢？

1.及时补液，预防脱水

腹泻首先需要关注的就是脱水问题，不能及时补液，有可能导致重度脱水等严重后果。首选口服补液盐（III），它能纠正因腹泻导致的电解质紊乱及失水。

2.补充营养

人们往往有一个误区，腹泻时不能进食，或尽量清淡饮食，其实这是不对的。专家推荐，在急性腹泻期间，口服补液后应尽早恢复正常进食，尽可能保证热量供应，及时进食能缩短腹泻时间，改善营养状况。

3.补锌治疗

锌可以促进肠黏膜修复、提高食欲、帮助肠道菌群建立，并增强免疫系统‌。补充锌剂有助于腹泻治疗，缩短腹泻时间。

4.适当加用药物治疗

根据病情需要，可能用到的药物主要包括三大类：益生菌、止泻药和抗生素。益生菌可以在发现腹泻时开始服用，当排便以水为主时，需要使用止泻药如蒙脱石散。腹泻大多由病毒引起，不需要常规使用抗生素，但同时有脓便或者高烧等，可能提示有细菌感染，这时须在医生或药师的指导下合理使用抗生素。正确的服药顺序为抗菌药物、蒙脱石散、益生菌，每两者之间间隔1-2小时以避免相互影响。