盆腔脏器（包括子宫、膀胱、直肠）借助与耻骨、肌肉和筋膜的连接维持正常位置，如果这些肌肉受到损伤，肌力下降，那么它所支撑的器官就会坍塌而下，并出现相应的症状。

尤其十月怀胎，在孕激素的作用下，盆底会变得松弛，随着胎儿日渐增大，胎位下移，盆底也会承受更多的压力，使盆底肌肉受到不同程度的损伤。分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松弛，弹簧床弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍。

什么情况下盆底肌会受损？

肥胖、长期咳嗽；妊娠、分娩；慢性咳嗽；雌激素降低；手术损伤；感染、炎症。

盆底功能障碍性疾病，是一组盆底肌肉损伤导致的疾病，表现为盆腔器官脱垂（POP）、压力性尿失禁（SUI）、粪失禁、盆腔疼痛以及性功能障碍等。盆底肌受损就需要进行盆底肌的锻炼以及盆底康复治疗！

妇科

各种尿失禁，轻-中度盆腔器官脱垂，慢性盆腔疼痛，子宫内膜异位疼痛，盆腔静脉淤血综合征，反复阴道炎、尿路感染患者非急性期，阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意，月经过少、子宫内膜变薄造成的不孕，盆腔积液，外阴营养不良、外阴痛。

产科

分娩和子宫复旧疼痛，产后子宫复旧不良，产后恶露排出延迟或不良，产后乳汁缺少或乳腺不畅，腹直肌分离、耻骨联合分离，产后尿失禁、尿潴留，产后便秘、粪失禁，产后腰背痛、腹痛，产后盆底肌肉及神经损伤，产后忧郁症，术后伤口疼痛、会阴伤口疤痕疼痛，产后肥胖、腹部松弛、产后阴道肌肉张力松弛等疾病。

泌尿肛肠

各种尿失禁、尿潴留，膀胱过度活动症，间质性膀胱炎，轻度粪失禁，慢性便秘，痔疮，肠粘连，腹胀，盆腔术前术后排尿/排便障碍，脊髓损伤后排尿/排便障碍，术后或脊髓损伤后膀胱和肠道功能紊乱。

塑形减肥

产后肥胖、单纯性肥胖、紧致、美化腹部皮肤、去妊娠纹。

水肿

下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍（静脉曲张、淋巴水肿等）。

盆底康复方法都有哪些？

电磁刺激；生物反馈；阴道哑铃；Kegel运动。

盆底康复训练怎么做？

适用于所有女性（包括产后）

1.找到盆底肌的位置

排尿中断法：小便时，尿到一半的时候，突然中止，这时你会感觉到尿道周围有肌肉发紧，那是盆底肌在收缩。此方法可作为找到盆底肌的首选方法。

手指插入法：将手指清洁干净后轻轻放入阴道，然后用力“裹”住你的手指，如果手指感觉到阴道周围东西在紧紧裹住你的手指，那是因为盆底肌在收缩。此方法可作为找到盆底肌的另一种方法。

2.正确做Kegel运动

用力快速缩紧肛门，保持3-5秒，快速放松，维持5-10秒，再收缩、放松，如此反复，收缩保持时间逐渐延长至5-10秒。每次10-15分钟，每天2次-3次，每周3天-5天。

产后什么时候做盆底康复治疗？

产后42天，需要进行盆底功能筛查，评估盆底肌肌力，若盆底肌肌力达不到理想状态，则应使用仪器进行盆底康复的治疗，恢复盆底肌肌力。

产后1年内，是盆底肌功能恢复的”黄金时间“，越早训练，效果就越好。盆底肌没有得到及时的修复，随着年龄增大，激素水平下降，人体衰老，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。假如已经过了产后的黄金训练时期也不用过于着急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。

盆底肌力筛查与治疗有哪些？

四维超声监测盆底

盆底超声检查将盆底肌肉及韧带等结构清晰立体再现，实时动态观察，比较患者静息、缩肛和Valsalva状态盆腔脏器结构和位置改变，直观反映子宫、直肠、膀胱等盆底器官的情况，评估肛提肌裂孔的形态和变化，评估肛提肌及肛门括约肌损伤及程度，在临床症状出现之前做出早期诊断，为临床医生制定合理的治疗方案提供有力依据。

生物反馈辅助下盆底肌肉训练

1.生物反馈及电刺激治疗

西安市中心医院经开院区妇产科盆底生物刺激反馈仪，采用模拟的声音或视觉信号反馈提示正常及异常的盆底肌肉活动状态，详细地检测盆底功能与盆腹动力学的各项指标，从而进行诊断，再通过配置相应的盆底功能治疗部件，进行生物反馈训练和电刺激治疗，用于治疗中枢和外周神经损伤所致肌肉功能障碍，单纯肌肉功能障碍以及儿童运动功能发育迟缓。

2.使用阴道哑铃会让给你的盆底肌锻炼事半功倍。

将盆底肌肉康复器（阴道哑铃）放置阴道后，再按照以上Kegel运动的方法通过盆底肌的收缩与放松，阴道哑铃的位置也随之上升和下降，比单纯主动Kegel运动效果更好。

3.脉冲磁场刺激仪

支持坐位盆底磁刺激和仰卧位骶神经刺激两种模式。坐位盆底磁刺激通过磁场作用于盆底肌肉，促进肌肉收缩和神经唤醒；而仰卧位骶神经刺激则直接作用于骶神经，通过调节神经传导来改善盆底功能。

西安市中心医院经开院区盆底康复中心，拥有先进的设备和技术精湛的医疗团队，愿为广大患者更精准的治疗，为您的盆底健康保驾护航。