提起“脑梗”“脑出血”“糖尿病”这些字眼，年轻的你一定会不屑一顾，觉得这些疾病就是“老年人专属，与年轻无关”，那就大错特错了。如今，脑血管疾病逐渐呈现出年轻化的趋势，有些00后，刚刚大学毕业正准备在职场大显身手的时候，却被疾病先“制服”了。

25岁的小马（化名），3天前突然出现左侧肢体无力，行走不稳，说话也不利索了，被家人送至附近医院给予改善循环等治疗，症状稍有缓解，回家没几天上述症状又出现了，为进一步治疗便转院到西安市中心医院神经内科。

主管医生常宏业询问了小马的病史后惊叹不已！25岁便患有糖尿病、高血压、肥胖症，现在又合并脑血管疾病。而且患者长期大量吸烟，平时对血糖、血压控制的很不理想，还有不健康的饮食和生活习惯等等。肥胖、“三高”是脑梗死的高危因素，这跟长期不健康的生活习惯和饮食习惯有直接关系。为此，副主任刘志勤为小马实施了主动脉弓及全脑血管造影，结果显示：右侧大脑中动脉有巨大斑块形成，已经导致血管狭窄了60%！

住院期间，副主任刘志勤和主治医生常宏业结合小马现在的症状，为小马制定了一套适合他的治疗方案，在改善脑循环的前提下，同时为小马提供控制血糖、血压、以及降血脂等治疗方案。住院期间，责任护士任晓娟也为小马讲解了合理膳食的必要性并协助其每日进行患侧肢体的功能锻炼。连日来的治疗，小马的患侧肢体肌力有明显的改善，说话也利索了。

为此，西安市中心医院神经内科特别提醒年轻人要注意这5件事情，预防脑血管疾病：

长时间玩手机

现在年轻人，几乎时刻都离不开手机的陪伴。但是，超长时间保持一个姿势玩手机，很可能增加血栓风险。长期玩手机会导致睡眠减少，也会增加卒中风险。

长期熬夜

现在年轻人，大部分都有熬夜、晚睡的习惯。然而，年轻人熬夜，短时间内看不出危害，但长期熬夜，睡眠不足，会促使身体免疫力下降，生物钟紊乱，增加患各类疾病的风险。同时，还会加速血管的老化，使血管失去弹性，加速血栓的形成，引发血管堵塞，诱发脑梗、心梗，甚至猝死等。

大量饮酒

年轻人在一起喝酒聚餐，是十分平常的事情。然而，长期大量喝酒，也会增加脑梗的发生几率。酒精可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。

长期吃外卖

近年来，随着生活水平的提高，对于很多年轻人来说，自己不做饭，点一些外卖，十分便捷。但外卖大多以“三高食物”为主。即：高热量、高脂肪、高糖、高盐、高油等食品，容易导致高血脂、高血压、糖尿病、血液粘稠，增加血栓风险。

缺少运动

久坐，已经成为现代人的一种“通病”，不论是上班，还是在家，几乎是能坐着，绝对不站着。久坐及体力活动减少会显著增加卒中风险。