5月17日是“世界高血压日”，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。在临床上，高血压主要分为原发性和继发性两大类。在我国，95%左右的高血压都属于原发性高血压，其发生与遗传、年龄、精神压力、环境因素、不健康的生活和饮食习惯等诸多方面息息相关。只有多管齐下，才能有效防治高血压。

高血压诊断

在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg为单纯收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，仍应诊断为高血压。

治疗目标

高血压治疗的根本目标是降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总危险。高血压是一种心血管综合征，既往合并有其他心血管危险因素、靶器官损害和临床疾病，应根据高血压患者的血压水平和总体风险水平，决定给予改善生活方式和降压药物的时机与强度；同时干预检出的其他危险因素、靶器官损害和并存的临床疾病。

降压目标

一般高血压患者应降至<140/90mmHg；能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至<130/80mmHg。

预防治疗高血压的六个措施

1.坚持运动

运动是良药，经常、规律的适量运动可以预防和控制高血压，如健步走、游泳、打太极拳、跳广场舞和家务劳动等。

2.限制食盐摄入

钠盐摄入过多容易引起身体水钠潴留，导致血容量增加，进而升高血压。建议成人每天食盐摄入量不超过5克，少吃咸菜等食物。

3.少吃高油和高糖的食物

能量过剩对身体健康不利，因此要限量使用烹调油，少吃高油、高糖的食物，多吃蔬菜和水果。

4.控制体重

体重增加是血压升高的重要危险因素。高血压与肥胖之间显著相关，腹型肥胖者容易发生高血压。研究显示，减重10Kg可使收缩压下降5-20mmHg。

5.戒烟限酒

烟草中的有害物质会刺激血管收缩，损害血管内皮组织，导致血管弹性下降，增加高血压的发病风险。酒精亦如此。随着饮酒量的增加，乙醇入血可以作用于神经中枢，长此以往容易引起血压升高。

6.保证睡眠，调节情绪

长期失眠会导致交感神经过度兴奋，引起心率和血压异常升高。在日常生活中，大家要养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，并保持良好心态。长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪音或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

遵医嘱用药宜早不宜迟

降压药通常分为5大类，包括利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体阻滞剂（ARB）、钙通道阻滞剂（CCB）和β受体阻滞剂。

因为每种降压药的剂量和规格都有所不同，而且每个人的血压情况也有所差异，所以服用降压药需要具体情况具体分析。

降压药没有成瘾性，需要长期服用。如果单一用药效果不明显，可以考虑联合用药。高血压患者在服用降压药的同时，也要积极改善生活习惯。有任何疑问都要及时咨询医生，不可私自改变剂量，更不能随便换药和停药。

西安市第五医院医护人员温馨提示：大鱼大肉莫贪心，大吃大喝不允许，大悲大喜需纾解，平定血压靠自己，精准测量好习惯，戒烟限酒常活动，有效控制保平安。