查女士练习爬行，图片来自网络。

西部网讯（记者 凌旎）见过跑步、游泳健身，你见过爬行健身吗？近日，西安市民查女士和她的“爬行疗法”走红网络。查女士曾患有腰椎间盘突出，她介绍，通过模仿蜥蜴、鳄鱼、猫等十多种动物的爬行方式，能有效缓解身体的痛感。爬行健身真的能治疗腰椎病吗？

查女士练习爬行，图片来自网络。

在视频中，查女士灵活地在地上用四肢爬行，身后还跟着十几个“粉丝”。

查女士说，她以前患有腰椎间盘突出症，每周都要去按摩，一次听说爬行可以缓解腰椎间盘突出的疼痛，就开始试着爬了起来。试爬3个月腰不太疼了，查女士觉得“爬行疗法”有效，就开始认真研究爬行健身。如今，她已经能模仿十多种动物进行爬行，有些动作是她自创，有些是在抖音里学到的。目前，已经30多人加入她的爬行团队。

有网友对查女士的“爬行疗法”称赞有加，认为此举有科学道理：人的腰不好就是因为直立，爬行肯定是能缓解的。有些网友却在线调侃查道茹的做法：“这都是欧阳锋的徒弟”“以后决定爬着去上班了”……爬行健身到底能不能治腰椎病？更多网友开始求科普。

针对网友的疑惑，西部网、陕西头条记者采访了西安交通大学第一附属医院的骨科教授张银刚。

“查女士爬行能缓解腰疼，但不一定适用于大众，因为每个人腰疼的原因不一样。”张银刚说，如果没有特殊病症，感到腰疼是因为人体腰部的肌肉力量不够，需要循序渐进地锻炼核心肌肉。爬行的本质只是锻炼腰背部肌肉的一种方法，医生提倡的“燕子飞”、拱桥运动等方法也能达到强化腰部核心肌群的目的。

“如果是腰肌劳损等不严重的病症，使用爬行的方式确实可以缓解部分疼痛。但是如果腰椎间盘突出症比较严重，是不能通过运动完全治愈的。”张银刚说，相反，腰椎间盘突出症急性期会引发患者腿疼、腿麻，或是压迫神经，在这种情况下并不适合做爬行运动，有可能会加重病情。“如果因为不得当的运动加重、延误了病情，腰椎间盘突出症急性期患者被压迫的神经有可能无法完全复原。”

张银刚强调，如果感到腰部明显不适，一定要到医院进行进一步检查，确定症状，根据医生的建议进行治疗。