5月18日“血管健康日”。血管是人体内最庞大的系统，由静脉、动脉和毛细血管组成，连起来总长度达10万公里，可绕地球2.6圈。在血管里，血液日夜不停地流动，向人体各器官输送氧气和养分，并运输它们代谢的垃圾。

血管好，寿命长。血管是输送营养物质和氧气的通道。一旦血管中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白增多沉积变成斑块，便会引起疾病、加速血管硬化，增加心血管疾病风险、威胁生命。那么如何重视血管健康，警惕心脑血管疾病的危害，主动去管理血管健康，提高血管健康水平，降低心梗、中风、猝死等心血管事件的发生，遏制心脑血管疾病发生率和死亡率呢？记者采访了西安交通大学第二附属医院心内科副主任邓捷。

如何发现自己血管有无“堵点”

据邓捷讲，我们全身布满了血管，因为血管就是营养输送的管道，只有血管通畅，才能把足够的血液输送到全身的组织、脏器、各个部门才能正常工作。血管如果堵塞了，最直接的结果就是堵塞血管区域的组织、脏器会出现缺血，如果缺血时间较长，那么就会出现组织、脏器坏死。邓主任分享了几个常见部位的血管堵没堵的判断方法：

一、下肢血管堵没堵？

当下肢动脉堵塞后，我们在走路或跑步后，就会出现腿疼。常常不得不停下来，休息会儿才能继续走。 专业术语叫：间歇性跛行。也就是说，一阵一阵地跛着走路；导致间接性跛行的原因，就是下肢血管堵塞了，下肢血管堵塞后，就会缺血，缺血的本身其实就是缺氧。所以，判断下肢动脉血管堵没堵，比较简单的方法就是看走路或跑步后，是否会出现腿疼。如果会出现腿疼需要去做一个下肢血管彩超，确诊下肢血管堵没堵。

二、脑血管堵没堵？

脑血管堵塞，其实就是脑梗死，脑梗死的判断，绝大多数人，都能及时发现。 因为脑梗死后，会直接影响人体的运动功能、语言功能、吞咽功能等等。所以当脑血管堵塞后，绝大部分的人会出现：偏瘫失语、半身不遂、喝水呛咳、四肢力量不对称、口眼歪斜等等表现。 这时候要把判断前移，就得去判断颈动脉是否有狭窄，因为很多脑梗死都是颈动脉斑块、血栓引起的。 颈动脉堵塞后，患者可能会导致头晕、头昏、记忆力下降耳鸣、视物模糊、失眠多梦、一过性失语、偏瘫、偏盲等等表现。 如果要更早地去发现颈动脉有没有狭窄，那么只能去做颈动脉彩超，通过颈动脉彩超去判断颈动脉有没有斑块，有没有狭窄。一般建议有三高的人，或肥胖、长期抽烟喝酒、有心血管家族史等这些高危人群，定期查查颈动脉彩超，及时发现颈动脉是否堵塞。

三、心脏血管堵没堵？

大家最为关心的就是心脏血管堵没堵， 心脏血管完全堵塞叫心肌梗死；心脏血管严重狭窄，会发生心绞痛；心脏血管中度狭窄，叫冠心病；心脏血管小于50%的狭窄，叫冠状动脉粥样硬化。 我们可以通过冠脉CTA或冠脉造影看到心脏血管有没有狭窄，狭窄多少，从来判断心脏血管堵没堵。日常生活里如何判断血管堵没堵呢？ 可以通过症状，初步判断有没有重度心血管狭窄，有没有心肌梗死发生；简单说心绞痛就是心血管狭窄引起的心肌缺血，一般持续几分钟就能缓解；如果一个人的心绞痛持续20分钟都不缓解，那么这就要怀疑已经发生了心肌梗死。

我们在运动、活动、劳动、劳累等情况下，心脏就会加速工作，也就是跳得更快一些。那么心脏这时候所需的血液氧就会增加。 可是当心血管重度狭窄的时候，心血管供血不能满足人体在运动、活动、劳动、劳累等等情况下大量氧的需求。那么心脏就会缺血就会缺氧，发生心绞痛。 所以运动、活动、劳动、劳累等等情况下，出现了心绞痛，就是判断心血管有没有重度狭窄的方法。如果出现心绞痛，一定及时就诊，通过心电图或冠脉CT或冠脉造影等检查能够明确心血管有没有狭窄，狭窄多少。

怎样呵护自己血管健康

由于饮食、情绪、生活习惯和遗传因素等原因导致的动脉粥样硬化性血管疾病，例如冠心病，脑梗塞，脑出血等，愈发多见。在世界范围内，心脑血管疾病导致的死亡率居高不下。世界卫生组织报道，心血管疾病已经是世界范围内的第一死因。血管网络是我们身体内最复杂的系统之一。它会随着我们生长发育变长、增粗，也会随着年龄的增长而衰老。

邓捷告诉记者，目前，心脑血管疾病呈现了年轻化的态势。一些指标超标的朋友，需要遵医嘱使用降压、降脂、预防血栓的药物。若因为血管堵塞已经出现症状的，可能还得通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。如常听说的心脏支架。当然，防患于未然，永远是最佳选择！怎么做呢？说来也简单，无非是以下几点：积极控制三高、规律运动、低盐低脂饮食，水果蔬菜要足量、正规用药、不乱用偏方、坚决戒烟、定期体检。

同时，邓捷表示，中老年人养生，有个话题避免不了，那就是“软化血管”，在很多患者眼中人之所以会有“三高疾病”就是因为血管变硬了，只要能想办法让它变软、有弹性，三高问题就能迎刃而解。

为了软化血管，人们做了很多努力，坚持喝醋，坚持吃红酒泡洋葱等等，再难吃都会逼着自己吃。可是，这样的方法真的能成功吗？血管能被软化吗？首先大家要明白，血管和人体一样都会衰老，头发变白、皮肤长皱纹这些肉眼可见的是外表上的衰老，而血管变硬是内部衰老，它和皱纹、白发一样，只可延缓不可逆转。而血管硬化又分为两种情况，一种是衰老了但是没有代谢问题，身体很健康，“三高”指标正常，这种情况不需要软化血管，能继续保持、积极预防即可。另一种是衰老了，血液还出现了问题，有高血压、高血脂等问题，在这些疾病的进展过程中，血液会对血管内皮造成损伤，产生炎性因子，久而久之带来疾病。它不是软化就能改变的，要么服药进行治疗，要么生活干预进行改善，没有软化一说。所以，很多人听信网上“食醋、红酒等食物能软化血管”，其实是走了弯路，最后效果不理想，还有可能伤害了身体。

“人们在软化血管一事上走了很多弯路，其实那些靠食物的方法大多不科学，走弯路不可怕，就怕它耽误了真正的治疗。如果情况已经很严重了，应及时吃药、做手术疏通血管，并向医生咨询生活管理经验。”邓捷说。

西安报业全媒体记者 王超