霜花凝窗，寒风渐起，立冬已至。

作为冬季首个节气，

它是季节轮转的关键节点，

凝结着古人“冬藏”的生存智慧，

也指引着当下养生饮食方向。

立冬为何是“冬藏”开端？

如何调养御寒？

哪些美食暖胃养生？

这份全攻略为您解锁答案。

文字来源：央视新闻、澎湃新闻、福建卫生报

制图：霍晨歆