节后综合征并非上班族“专利”。春节阖家团圆，老人们沉浸在幸福里。假期一结束，子女返程，家中瞬间冷清。记者走访发现，这种落差让不少老人情绪低落、失眠、食欲减退，节后综合征正悄悄影响着老年人的生活与健康。2月10日，记者进行了采访。

孩子们离开 老人有些失落

“孩子走了之后，家里一下子就安静了，心里空落落的，晚上翻来覆去地睡不着。”68岁的王翠霞无奈地说道。春节期间，王翠霞的子女带着孙辈回家过年，一家人围坐在一起，热热闹闹地聊天、看电视。

然而，假期结束，子女们陆续返程，家里瞬间变得冷冷清清。王翠霞变得沉默寡言，常常一个人坐在窗边发呆，以往喜欢的广场舞也不去跳了，吃饭也没了胃口。

同样，72岁的李志永也有类似的经历。春节时，儿孙绕膝，李志永每天都精神抖擞，带着孙子去逛庙会，可节后孩子们离开，李志永就像丢了魂儿一样，整天无精打采，还总说头疼、乏力。“去医院检查也没查出啥大毛病。”李志永说。

记者采访发现，许多年轻人也留意到了家中老人节后的改变。

在西安工作的林亚楠告诉记者：“节后给我爷爷打电话，感觉他说话都没什么力气，以前还会跟我讲小区里的趣事，现在就是简单应付几句。我后悔假期没多陪陪他，光忙着和朋友出去玩了。”

山西人黄丽坤在西安工作，她也表示：“我奶奶以前睡眠挺好的，节后视频时她总说晚上睡不好，还老叹气。我这才意识到，我们走了之后，他们真的很孤单。”

医生：老年人易患节后综合征

陕西省第二人民医院神经内科主任苗锐指出，老年人节后综合征的产生，主要源于心理和生理两方面的因素。“从心理角度看，春节期间家人团聚的热闹与节后的冷清形成强烈反差，部分老人社会活动较少、兴趣爱好缺乏，对子女情感依赖大，子女离开后，他们极易产生孤独感和‘被忽视感’，进而出现情绪低落、抑郁等心理症状。”

神经内科副主任医师赵亚军补充道，“老年人身体机能衰退，调节能力较弱。节日期间作息往往被打乱，饮食上又摄入过多高油、高糖、高盐食物，加重了消化系统和心脑血管系统的负担。”

节后综合征不仅会导致失眠、乏力、血压不稳等生理症状，还存在诸多潜在风险。比如，暴饮暴食会使血糖升高，加重胃肠负担；情绪波动和孤独感可能引发血压升高，增加心脑血管疾病的风险，甚至可能诱发心律失常、心绞痛、脑卒中等严重疾病，对老年人的身体健康构成较大威胁。

给予老人关爱 引导老人加强自我调节

“老年人要积极进行自我调节。”赵亚军建议。首先，尽快恢复规律的作息和饮食习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。其次，可以培养兴趣爱好，重拾往日爱好或尝试新活动，如参加老年大学、学习绘画、练习书法等，转移注意力。此外，适度运动也很重要，散步、打太极拳等轻度运动，既能改善情绪，又能增强体质。

赵亚军表示，社会应给予老年人更多支持。社区可以组织各类适合老年人的活动，如文艺演出、健康讲座、志愿服务等，让老人走出家门，融入社区生活，减少孤独感。老年大学、兴趣班等也是老年人充实生活、结交朋友的好去处。

“子女的陪伴对老年人至关重要。”苗锐说，节后，子女应多抽时间陪伴老人，通过电话、视频等方式与老人保持密切联系。

“如果老年人情绪低落、失眠等症状持续超过两周，或出现躯体疾病加重的情况，应及时就医。”苗锐提醒，医生会根据具体情况进行评估和治疗，通过药物治疗、心理疏导等方式，帮助老人缓解症状，恢复身心健康。

“老年人节后综合征是可防可控的，要提前做好预防工作。”苗锐建议，老年人在节前可提前规划节后生活，制定活动计划，让自己的生活有目标。子女在节日期间也要关注老人的身体和情绪变化，提醒老人注意休息和饮食。

“这个问题不容忽视，需要家庭、社会和个人共同努力。”苗锐表示，“只有给予老人足够的关爱、提供有力的支持，引导老人加强自我调节，才能让他们在节后也能保持身心健康，享受幸福的晚年生活。”

记者 石喻涵 实习生 程歆媛