高考不仅是考场上的较量，同样也是心理上的考验。2024年高考一天天临近了，在考前一段时间，有些考生可能会出现一些心理上的波动，有的越想学就越学不进去，有的怕辜负老师和父母的期望，怕考试发挥失常，总之心情越来越烦躁、焦虑。如何缓解考前焦虑呢？心理专家建议，首先要正确面对这些情绪。心理学研究表明，学习压力和学习效率之间呈倒"U"形关系，也就是说，适度焦虑会激发人体潜在的能量。但这种焦虑和紧张一旦超出范围，则会影响复习效率。因此，考前一定要了解自己的现状和问题，主动去做出一些调整，而不是陷入负面情绪的漩涡中。那么，在考前有哪些具体的放松技巧呢？下面这些考前减压小妙招，大家可以学起来。

（记者 李涛 张倩）

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