2026年3月3日是第二十七个全国爱耳日，主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”。当天上午，西安市中医医院联合西安市中医学会中医耳鼻喉专委会、西安市耳鼻喉护理专委会，在院本部区开展爱耳日义诊宣教活动，为广大市民送上专业、贴心的耳部健康便民服务。

活动现场，由耳鼻喉科骨干医生组成的专业诊疗团队，为前来咨询就诊的市民提供一对一耳部健康问诊服务，耐心解答市民关于耳鸣、耳聋、中耳炎、外耳道炎等各类耳部疾病的预防、诊疗及康复相关问题，并结合不同年龄段人群的日常用耳习惯，给出针对性的科学护耳指导建议。

针对青少年听力健康保护这一重点工作，活动特别设置青少年专属筛查区域，为孩子们开展耳部常规检查、听力筛查、中耳功能筛查等免费检查项目，及早发现青少年听力发育及用耳习惯中存在的问题，为青少年听力健康筑牢防护防线。

现场的中医特色体验区成为本次活动的一大亮点，护理人员为市民免费提供耳穴贴压、耳灸等传统中医护理服务，结合耳穴模型直观讲解耳部穴位养生知识，并让大家在亲身体验中感受中医调理耳部健康的独特魅力。

医护人员通过发放耳朵疾病科普宣传单、青少年用耳护耳倡议书等资料，向现场市民普及听力损伤的常见原因、日常科学护耳方法等知识，提醒大家远离长时间佩戴耳机、不当挖耳等不良用耳习惯，树立“早筛查、早干预、早治疗” 的听力健康防护理念。

此次活动将专业中西医结合诊疗服务与中医特色保健深度融合，让听力健康知识走进群众。活动累计为70余名市民完成免费检查与咨询，发放各类科普宣传资料100余份，为45名市民提供了耳穴贴压、耳灸等传统中医护理服务，可视耳镜检查65名，帮助更多群众掌握了科学爱耳护耳的知识与方法，活动成效显著，赢得了现场市民的一致认可与好评。

西安市中医医院耳鼻喉科以此次活动为契机，持续常态化开展听力健康科普宣教与公益便民服务，不断推广中医特色护耳知识与方法，用专业的医疗技术与贴心的服务，切实守护广大市民的听力健康。

科学护耳，从“听”见美好开始

耳朵，是感知世界的窗口，是连接情感的桥梁。一声问候、一段旋律、一阵鸟鸣，都因听力而变得生动而珍贵。

在快节奏的生活里，我们常常忽略对耳朵的呵护。长时间戴耳机、身处嘈杂环境、随意掏耳、熬夜压力大……这些看似平常的习惯，都在悄悄损伤我们的听力，且多数听力损伤不可逆。

爱耳护耳，不是一天的提醒，而是一生的守护。

这些伤耳习惯，你可能每天都在做

耳机音量开最大，一戴就是几小时；频繁掏耳朵、采耳，追求“干净”；长期待在KTV、工地、闹市等高噪音环境；感冒、耳痛、耳鸣不当回事，拖延就医；随意使用抗生素，忽视药物性耳聋风险。听力下降往往悄无声息，等到明显听不清时，往往已错过最佳干预时机。

2026科学护耳指南，请收好

1. 耳机使用牢记“60-60”原则：音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。嘈杂环境尽量不戴耳机，如需使用，优先选择降噪耳机或隔音耳罩。

2. 耳朵不用“使劲掏”：耳道有自洁功能，频繁掏耳容易损伤鼓膜、引发炎症。如感觉耳闷、堵塞、听力下降，请到正规医院耳鼻喉科检查处理。

3. 远离噪音，保护听觉细胞：遇到烟花爆竹、机器轰鸣等强噪音时，及时远离或捂住耳朵。长期在噪音环境工作的人群，务必做好职业防护。

4. 早发现、早干预、早康复：新生儿务必完成听力筛查；儿童语言发育迟缓、对声音反应迟钝要及时检查；成年人突发耳鸣、耳闷、听不清，属于急症，应尽快就医；老年人听力减退不要硬扛，及时验配助听器，提升生活质量。

5. 健康生活，守护内耳健康：规律作息、少熬夜、控压力、清淡饮食，有助于维持内耳微循环健康，降低耳鸣与听力下降风险。

出现这些信号，快去检查听力

别人说话总需要重复；看电视、手机音量越开越大；嘈杂环境里听不清对话；经常耳鸣、耳闷、眩晕；耳朵疼痛、流脓、有堵塞感。如果以上情况频繁出现，别拖延，及时做一次专业听力检测。

爱耳日倡议

听力健康，关乎每一个家庭，关乎每一段人生。2026年全国爱耳日，让我们共同行动：科学用耳，远离伤害，早筛早诊，共享健康。愿我们都能听清四季流转，听清家人叮咛，听清世界温柔。从今天起，好好爱护你的耳朵，让美好之声，常伴左右。