4月26日下午，陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心心航指南心理健康援助志愿服务队医生刘家瑞受邀走进西安市第十一中学，通过校园广播形式为全校家长及学生带来了一场题为“守护心灵成长，共筑健康未来”的心理健康教育专题讲座。

活动聚焦青少年心理健康热点问题，从青少年心理现状、亲子沟通技巧、抑郁情绪识别与应对、心理危机预警信号四大主题切入，为家长与学生送上科学实用的心理“防护指南”。

直面青少年心理现状：压力与成长并存

讲座开始，刘家瑞以一组调研数据开篇：“近年来，青少年心理健康问题呈现低龄化、隐蔽化趋势，学业压力、社交焦虑、自我认同困惑成为三大‘隐形杀手’。”他结合案例指出，许多孩子因缺乏情绪疏导渠道，容易陷入孤独或自我否定的漩涡，而家长往往因不了解心理问题的表现而错过干预黄金期。团队呼吁：“心理健康与身体健康同等重要，需要家庭、学校和社会共同‘把脉’。”

亲子沟通：从“说教”到“共情”

针对亲子关系中的沟通难题，心理专家以“如何让孩子愿意开口”为切入点，提出以下三大建议：

1. “积极倾听”替代“单向输出”：放下手机，用眼神和肢体语言传递关注；

2. “非暴力沟通”化解冲突：用“我感到担心”代替“你总是让我失望”；

3. “赋权式对话”激发自主性：多问“你觉得可以怎么做”，少说“你必须听我的”。

刘家瑞特别提醒家长：“比较式教育、过度控制、情感忽视是亲子关系的‘三大雷区’，尊重与信任才是打开孩子心门的钥匙。”

抑郁专题：打破误区，科学应对

围绕社会关注的青少年抑郁问题，刘家瑞从医学角度澄清了常见误区：“抑郁情绪不等于抑郁症，但长期低落、兴趣丧失、睡眠饮食异常需警惕。”通过真实案例解析抑郁的早期信号，如突然的成绩下滑、回避社交、自我伤害倾向等。他强调：“家长切忌用‘矫情’‘想太多’否定孩子的痛苦，及时寻求专业帮助才是关键。”

危机识别：守护生命的“红线”

在心理危机干预环节，专家列举了青少年自伤、自杀行为的预警信号，并传授家长“三步应急法”：保持冷静、共情陪伴、立即联系专业机构。团队强调，“危机干预需要家校联动，任何异常信号都值得被重视。”

下一步，心航指南心理健康援助志愿服务队将持续深入社区、学校开展公益心理服务，通过讲座、工作坊、热线咨询等形式，构建青少年心理健康“防护网”。正如团队所言，“每一颗年轻的心灵都值得被温柔呵护，让我们共同成为他们成长路上的‘指南针’。”