最近几天西安气温逐日上升，不少网友的朋友圈，都在感慨突如其来的高温，是要分分钟中暑的节奏……高温天气里，人体极易发生中暑，轻者头晕、呕吐，严重时可致晕厥、虚脱或休克。那么如果中暑该怎么办？

市民文先生便是一位经历高温考验的西安市民。6月12日，他在户外工作6小时，顶着热浪走了1.6万步，尽管喝掉了两瓶酸奶、一瓶矿泉水、一瓶茶饮料、一瓶碳酸饮料，依然感到酷热难耐。他在当天下午发布的朋友圈这样描述：“在这样的天气工作，确实让人有些吃不消。”

“在这种高温天气下，户外活动尤其需要谨慎。”通用环球中铁西安医院康复医学科主任田鲲鹏提醒，遇到有人中暑，首要任务是迅速降温。中暑的症状包括头晕、呕吐、大汗淋漓甚至更严重的中枢神经系统功能障碍。一旦发现这些症状，应立即采取措施，将患者转移到阴凉处，使用冷水、风扇等工具进行降温散热处理。他还补充说，避免高温时段户外活动，保持充足水分和适当休息是预防中暑的关键措施。

据了解，未来西安及其他地区可能还会出现高温天气。面对高温带来的挑战，市民应当增强自我防护意识，合理安排日常活动，减少不必要的户外活动，确保有充足的水分补给，并注意观察自身健康状况，以便及时应对可能出现的中暑症状。

6月12日，西安消防救援支队发布特别提醒，在连续高温天里，家用电器使用安全也不容忽视。高温会加剧电器运行负担，增加发生故障的风险，因此建议市民定期检查并维护家用电器，避免出现超负荷运行或短路，确保电器在高温环境下的正常运作。