近日，韩国一名女歌手在演唱会中一段“转圈扭胯”的动作迅速走红全网，引来广大网友的模仿热潮，甚至国内不少人也发布了模仿视频。“转圈扭胯”动作虽然时尚有趣，但从医生角度来看，这个动作普通人还是不要模仿。3月29日，相关话题也登上了热搜，引发网友热烈讨论。

这个网红动作到底有什么伤害？西安市红会医院脊柱病医院微创病区副主任医师贺欣表示，这名女歌手的扭胯动作主要是对有椎间盘基础病变的患者有危害。本来这个扭胯动作就不同于平时转呼啦圈，它的幅度较大，而过度的扭腰摆胯会加重腰椎间盘的磨损，加速腰椎间盘的退变，在这种应力集中的特殊情况下容易挤压椎间盘，使患者更容易出现纤维环断裂和髓核组织突出，更容易出现腰腿痛等临床症状。

贺欣说，网红动作“转圈扭胯”可以分解成两个动作，一是前倾弯腰，弯腰时腰椎本身就会承受较高压力，容易诱发损伤；二是腰部旋转扭胯，这时候如果受到刺激，腰椎间盘就会进一步压迫神经，加重病情。因此，本身就有腰椎疾病史的患者，一定不能随意模仿，造成的伤害将是不可逆的，特别是在病情急性期，可能会引起病情加重，一定不能随意模仿。

如果腰椎本身是好的，偶尔做几次这样的动作确实不会有太大的问题。但是，贺欣说，现在很多人的腰椎处于亚健康状态，尤其办公室白领、司机、会计、教师、程序员等久坐人群，多多少少会存在腰肌劳损等问题，这时候再做这样的动作，虽然不会严重到压迫神经，但也会有急性腰扭伤、腰椎小关节错位等风险。这些损伤不仅会导致腰部剧烈疼痛，还可能影响腰部的正常功能，给日常生活和工作带来不便。因此，贺欣建议，普通人如果没有经过专业训练及指导，也不建议盲目模仿。在进行腰部活动时要注意动作幅度和力度，避免超出腰椎的承受范围。

“天使蹲”“16连蹲”“转圈扭胯”……跟风模仿艺人的行为在社交媒体时代愈发普遍，但很多人忽视了动作背后的健康风险。贺欣认为，每个人的身体状况和运动能力都不同，盲目模仿可能会导致身体受伤，一定要避免因为过度挑战身体极限而受伤。在贺欣看来，艺人之所以能够轻松完成“16连蹲”“转圈扭胯”等网红动作，得益于长时间的专业训练，对于普通人来说，缺乏训练可能会导致身体无法适应，造成身体损伤。“在追求时尚和潮流的同时，不要忽视自己的身体健康，只有拥有健康的身体，才能享受更多美好和快乐。”贺欣说。