据数据显示，我国高血压患者总数已达约2.67亿，其中35岁以下患者占比超20%，高血压年轻化趋势不容忽视。今天（5月17日）是世界高血压日，西部网记者采访了陕西省中医医院心病科主任医师张广平，针对年轻人高血压的防控问题他给出了答案。

“如今，高血压正呈现出明显的年轻化趋势，相关健康科普与防控行动刻不容缓。”张广平表示，我国现行高血压诊断标准并未调整：非同日3次诊室血压≥140/90 mmHg，即可诊断为高血压。同时，家庭自测血压≥135/85 mmHg、24小时动态血压≥130/80 mmHg，也可作为辅助诊断依据。

面对高血压年轻化的挑战，年轻人该如何科学应对？张广平给出了明确的指导方案。早筛查是防控的第一步，建议有高血压家族史、肥胖、长期熬夜、工作压力大的高危人群，每3-6个月测量一次血压。而生活方式干预是高血压防控的核心，低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以内；规律作息，尽量在23点前入睡，保证7小时左右的充足睡眠；坚持运动减重，每周进行5次、每次30分钟的中等强度运动，将BMI控制在18.5-23.9之间；做好情绪管理，严格戒烟限酒，减少对心血管的刺激。

针对年轻人对用药的抵触心理，张广平表示，当血压≥140/90 mmHg，或处于正常高值且伴随头晕、头痛等不适症状时，应及时前往心内科就诊。对于轻度1级高血压患者，可先通过1-3个月的生活方式干预调整，若效果不佳，再在医生指导下规范用药。

记者：苏静萌

审核：康乐群 辛超