西部网讯（记者 刘望）最近一段时间，跳“科目三”舞蹈在短视频社交平台风靡，部分网友开始模仿，而舞蹈老师和医生特别提醒，跳舞时一定要当心，防止膝关节或踝关节崴伤。

热搜榜上的“科目三”舞蹈。

火了！舞蹈的“科目三”并非驾驶员考试的“科目三”

“科目三”舞蹈指的是广西科目三，来源于网友们的戏称——如同考驾照一般，真正的广西人要经历唱山歌、嗦粉儿、跳舞等多场考试，“科目三”就是代指跳舞。这种舞蹈的主要特点就是上下身分工合作，下身左右不停摇摆出弧形，而上身作出不同的帅气动作，甚至更高难度的表现方式。

火锅店服务员跳舞所产生的职业反差感和海底捞有求必应的服务模式，引起了年轻人的关注和模仿。此前，海底捞客服回应媒体称，“科目三”舞蹈属于门店活动，公司没有统一通知。

西安外国语大学长安校区海底捞开业现场，工作人员现场跳起了“科目三”舞蹈。网友.ZHOU.视频截图

舞蹈“科目三”的风吹到了西安 “科目三”怎么跳才能好看？

据网友反馈，“科目三”舞蹈的风已经吹到了西安，在西安多家海底捞火锅门店，都能看到服务员在跳“科目三”舞蹈。

网友在短视频社交平台发布的信息显示，在南郊一家商场的海底捞火锅店内，一名戴口罩的服务员正在给就餐客人跳“科目三”舞蹈。11月22日，西安外国语大学长安校区海底捞第二家校园店开业，开业现场，身着红色衣服的工作人员现场跳起了“科目三”。

同样是在11月22日，在曲江创意谷小广场上记者看到，4名身着海底捞工作服的男性服务员正跟随着旁边音箱里的音乐练习“科目三”双腿摇摆的动作，旁边还有一名穿黑色西装的男子在进行指导。

陕西青年职业学院舞蹈教师郭静介绍，“科目三”舞蹈片段既有力量感又富有韵律感，给人一种独特的视觉冲击。郭静建议，初学者要保证把重心在中间；脚下重心不能左右偏移，然后跟着节奏左右晃动身体，把节奏卡得准确；上身微拱背完成手臂动作；动作跳到熟练，自然就会帅气。

在曲江创意谷，4名服务员正在练习“科目三”双腿摇摆的动作。

医生：舞蹈对稳定性要求高 谨防崴伤膝关节或踝关节

西安市红会医院运动医学诊疗中心综合病区副主任张亮告诉记者，“科目三”舞蹈对膝关节和踝关节要求比较高，动作有一定难度：在扭动过程中关节内外翻时承受的张力比较大，如果膝关节和踝关节的力量和协调性不够，就很容易导致膝关节侧部韧带和踝关节外侧韧带的损伤，可能还会影响到关节内的软骨、半月板等，更严重时可能会发生骨折等。

张亮建议，平时要把肌肉力量训练好，提升韧带和关节的协同性，使身体拥有更好的稳定性，给关节提供良好的保护，才能做出高难度的动作；运动前要做热身，把身体的机能调动起来，把动作做到位，防止损伤；运动完后要放松，使肌肉得到良好的修复，为下次运动做好基础。

张亮提醒，一旦在跳舞时崴了脚，要立即停止跳舞。如果脚踝发生肿胀，可以抬高脚部，有利于消退肿胀，同时可以进行冰敷，减少局部水肿或出血，也可以使用绷带进行包扎，局部加压以减少肿胀或其他损伤。如果肿得厉害，则需要及时到医院就诊。