随着网络化、信息化的快速发展，尊重未成年人、关心未成年人、服务好未成年人、为未成年人提供清朗的网络空间是数字时代的重要议题。

陕西省第二人民医院神经内科副主任医师、心理咨询师赵亚军接受记者采访时，从多个角度深入剖析了青少年沉迷电子游戏的心理机制及其对青少年的影响，并提出了建议。

鼓励青少年参与课外活动

赵亚军指出，青少年可能通过电子游戏来逃避现实生活中的压力和挑战，如学业压力、人际关系问题等。在游戏中，他们可以扮演不同的角色，获得满足感和成就感，从而暂时忘却现实的烦恼。同时，电子游戏提供了丰富的社交互动平台，青少年可以在游戏中结交新朋友，建立团队和友好关系，满足他们的社交需求。

赵亚军提到，许多电子游戏设计了奖励系统和即时反馈机制，这些元素能够激发青少年的动机和兴趣，使他们不断投入时间和精力。然而，由于青少年的大脑发育尚未完全成熟，他们可能缺乏足够的自控力来抵制电子游戏的诱惑。

谈到电子游戏对青少年的影响，赵亚军表示，过度沉迷电子游戏可能导致青少年忽视现实生活，影响他们的情绪调节、社交能力和学业表现。同时，游戏中可能存在的暴力、色情等不良内容也会对青少年的心理健康产生负面影响。在生理健康方面，长时间坐在电脑前或低头看手机玩游戏，可能导致脊柱、颈椎等骨骼问题，缺乏运动和不规律的作息习惯，还可能影响青少年的身体健康和生长发育。

针对这些问题，赵亚军建议，引导青少年认识到过度沉迷电子游戏的危害，帮助他们建立健康的自我认知和价值观；家长和学校应制定合理的游戏时间规定，确保青少年有足够的时间参与其他有益的活动和兴趣爱好；同时，鼓励青少年参与体育运动、艺术创作、阅读等多样化的课外活动，以丰富他们的生活体验和社交圈子。

家长应加强与孩子的沟通

赵亚军表示，学校和社会应加强对青少年的心理健康教育，帮助他们学会应对压力、管理情绪和培养自控力。家长也应增加对青少年的陪伴时间，了解他们的内心世界和需求，建立良好的亲子关系，并加强与孩子的沟通，引导他们正确看待电子游戏和其他娱乐活动。

调查显示，当前我国未成年网民规模为1.93亿。未成年人在网络空间生活和学习已经成为常态，因此，为未成年人打造良好的网络生态至关重要。中国信息通信研究院政策与经济研究所所长辛勇飞认为，我国适时出台的《未成年人网络保护条例》十分必要。

在辛勇飞看来，《条例》重点规定了网络素养促进、网络信息内容规范、个人信息网络保护、网络沉迷防治四方面内容，构筑了面向线上线下，覆盖未成年人参与网络活动全链条，涵盖家庭、学校、社会、政府等多主体的未成年人网络保护体系。其中，对社会关注的应援集资、投票打榜、刷量控评等活动进行专门规范，对网络游戏、网络直播等重点应用的防沉迷规则提出细化要求，筑牢未成年人网络防沉迷的制度基石。