案例：

“妈妈带着一个3岁左右的孩子就餐，孩子从进门开始就一直在哭闹。妈妈尝试了很多方法，但是依然不能奏效，于是妈妈就掏出了手机给孩子玩，孩子立刻安静下来，专心的一直盯着手机，妈妈就一口一口的给他喂饭吃。”

其实，这个场景一点也不陌生，家长带孩子小时候真的不容易。有时候要想自由一会，但是孩子依然缠着你，所以我们把手机当做“电子保姆”，这样孩子也不会粘自己了，孩子在玩一些游戏的时候，特别能掌握一些技巧，仿佛就像天才一样，很多妈妈看了自己都觉得很自豪。可是，时间久了，孩子大了，很多问题就会显示出来。如果此刻，问家长来说说孩子玩手机的危害，这位家长会说出一大堆，比如说眼部疾病导致近视、孩子经常玩手机到深夜、上课睡觉不听课、学习成绩下降、孩子也分不清楚虚幻和现实、交际能力很差等等。那除了我们能看到的表面上的危害，手机还会给孩子造成一个更大的危害，就是它会影响孩子这个延迟反馈模式的形成，这将会给孩子的日后的学习上造埋下很大的伏笔。

什么是延迟反馈模式？手机中的游戏的反馈是非常及时的，孩子每做一个小的行为，手机会立刻给一个迅速的反馈。比如说在手机上玩切水果的游戏，那么他不停的切，只要切到一个，手机会给他一个声音的提醒。他对于这种成功的渴望会得到及时的满足，让他习惯以这种非常快的这种反馈模式。那么当孩子习惯了这种快的反馈模式，他的大脑就会一时很难接受另一种比较慢的反馈模式，这种需要很长时间才能得到反馈，而且需要在坚持之后才能得到结果的，就把它称为延迟反馈模式。

在生活中，很多的事情都是有好长时间才能得到反馈的。比如说孩子用很长的时间去建构一个大的积木模型，当建成城堡的那一刻，他觉得好自豪。孩子会养一个一盆植物，然后植物一天天的长大，最后才能开出鲜花，而他才能获得成就感，这些反馈模式都是比较慢的。如果孩子从小就知道做出的很多行为是得不到及时反馈的，需要坚持一段时间之后才能得到，那得到的时候就会觉得特别的幸福，在整个过程中，他不会特别着急，也不会特别容易觉得有挫败和失望感，会习惯了这种慢的延迟反馈模式，而这种慢的延迟反馈模式也正是孩子上了小学之后经常见到的一些反馈模式。在小学的课堂上，不是他每学一个知识点都会得到老师的认可，不是他每一次认真的听课都会得到大家的称赞，一个班有那么多的孩子常常是一节课甚至两节课更长时间才能得到一次反馈，那么一个孩子长期熟悉的这种很快的反馈模式之后，他们对这种慢的反馈就表现出没有耐心。如果不去适应这种慢的延迟反馈模式的话，孩子就很难集中精力的认真进行后续的学习。所以你常常看到孩子在玩游戏的时候特别的专注，可是等他去学习的时候就会坐立不安。因为他渴望每个学习行为的后面都会有立刻的反馈，怎样才能让孩子不沉迷于手机呢？3个步骤来让孩子学会自我控制。

一、理解孩子对手机的渴望

究竟怎样才能让孩子不沉迷于手机呢？第一就是理解孩子对手机的渴望，先要接纳才会有引领。

作为家长，首先必须明白，在手机禁令面前，孩子不会坐以待毙的，他们也在快速的长大，能力在迅速的增加，我们必须对孩子的成长有足够的认知，否则犯的错误，不是掩耳盗铃，就是自欺欺人。

孩子读到了中学，甚至是在小学五六年级的时候，基本上就开始对智能手机产生了拥有的渴望。就先从孩子渴望的手机内容来开始，也就是孩子沉迷手机到底是在迷什么？通过大量观察，发现迷孩子的主要有3个内容，一是小说、二是社交、三是游戏。大家感受一下，现在每当你的孩子坐在你面前，自己自顾自己的玩起了手机，那你的情绪是什么样子？是不是觉得特别烦躁？于是，面对手机和游戏的孩子，你是不是经常说你少玩点游戏，你应该经常去看书，你怎么又玩起来了，真不像话，到时间了你怎么还不停下等等，如果你连心平气和的去观察孩子到底在玩什么都做不到，那么就别说花心思去想办法解决问题了。所以我们首先要心平气和的去了解孩子到底在用手机玩什么，其次我们要理解孩子对智能手机的需求和渴望，就像我们成年人对手的需求和渴望也是一样的，孩子已经完全真实的发现，在同龄人中，有智能手机和没有智能手机差别是非常大的，不仅是在玩游戏方面，还是在人际交往的优势方面，还是在获得大千世界的新知识方面，要试着去理解这些孩子，他们是陪伴智能手机成长的一代，手机作为生活的工具，已经融入了孩子们的生活，不是我们人为的想一刀切的禁止就能禁止的，就算暂时禁止，也一定是后患无穷。所以没收手机，到不可控的时候甚至打过孩子、哭过、闹过……绕了一圈，发现问题依然在原地等你。所以明智的做法是尊重手机，尊重孩子，信任孩子，同时提高孩子对手机的自律，而训练孩子对手机的自律的前提的基础就是认同孩子对手机的客观需求。

二、设置手机的自觉箱 让孩子使用手机的时候更加自觉

什么是设置手机的自觉箱？实践中常用到的引导孩子自觉合理的使用手机的一个方法，通过设立手机自觉箱，也比较成功的解决了这个问题。

首先，坦诚的和孩子谈了自己的想法，这是个手机普及的时代，许多同学都有了自己的手机，在方便大家联络的同时，也同时引发了很多问题，比如说手机影响了整个课堂的学习，比如说有的痴迷打游戏，最后把问题抛回给学生，针对手机问题，到底大家该怎么办？

方式都是没收和禁止。一是允许使用手机，但是所有同学在上课期间均不得使用手机。二是每个同学应自觉管，看好自己的手机，理性的使用手机。三是在教室的醒目位置设置手机的盒子，自认为不能理性的使用手机的同学，请自觉的把手机放入盒中，而确保自己能理性使用的同学，可以由自己来保管手机。四是如果有同学没有把手机放在盒子而又违规使用，那么老师将有权对手机没收，放假之后才会归还。这是我们在教学中经常使用的方式，其实他也同样适用于很多家庭。

三、家长要以身作则

有些家长会说，我试过和孩子约定手机使用规则，但是没有用。那是因为孩子觉得这份规则只是针对自己，太不公平了。那么，家长可以这样做，家中有两个小孩，请一视同仁，在孩子禁止玩手机期间，请家长陪孩子一起坚持，也就是说家长要以身作则，那首先坚持陪孩子的时候不玩手机，当家长在陪伴孩子的时候呢，无论陪写作业还是陪玩，都可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的。

其次，在孩子哭闹的时候，不拿手机来哄孩子，因为孩子的情绪是多变的物种，有时候谁也没惹他，他自己一个人生闷气，或者来唠叨你，家长如果觉得烦，怎么哄都不听，就很容易拿出这个法宝，就是手机。很多孩子的“手机瘾”，多半就是这样染上的。所以家长要坚持自己的原则，不管孩子怎么闹脾气，也不会用手机哄孩子的方式来快速解决问题，不要让孩子养成依赖手机的坏习惯。家长要态度坚决。如果家长开始实施如何解决孩子玩手机的方法是态度一定要坚决。要让孩子看到你不达目标誓不罢休的决心。在达到约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见，千万不能把约定变成父母单方面的命令。如果想培养孩子对手机的自律，这个过程一定不会是个很顺利的过程，可能需要三五天，甚至需要1周—2周，甚至需要更长的时间，所以家长要做好打持久战的思想准备，做到温柔的坚持。（作者：中国著名亲子教育专家、扶鹰教育创始人王金海 文章节选自扶鹰教育傲爸妈公众平台家庭教育内容）