周六午后，56岁的刘先生捂紧胸口，蜷缩在沙发上，额头上的汗珠密密麻麻，这已经是这两天来的第三次绞痛。

前两次，疼痛像潮水般涌来又退去，他吞下几颗常备药，疼痛就暂时隐去。但这一次，剧痛没有如往常退去，反而像一只无形的手，越攥越紧，压得他几乎喘不过气。妻子从厨房跑出来，看到丈夫青灰的脸色，拨通了120急救电话……

急诊抢救室内，监护仪上的心电波形剧烈地跳动、报警。

“准备除颤！”医生的指令清晰而紧迫，每个字都像重锤敲在现场每个人的心上。

诊断结果很快出来：急性广泛前壁心肌梗死——心脏最重要的“生命管道”被彻底堵塞。每一分钟的延误，都意味着成千上万的心肌细胞在不可逆地坏死。时间，第一次以“心肌细胞存活率”这样残酷的方式开始倒计时。

无声的“心梗刺客”

心肌梗死，这个被称为“心梗”的疾病，就像潜伏的刺客，每年在中国“袭击”超百万人。它直指心脏的生命线——冠状动脉，一旦这条输送氧气与养分的通道堵塞，心肌便会因缺氧而陷入危险。

患者会感受到压榨般的剧痛，像巨石压在胸口，并向左肩、后背等处放射。伴随剧痛的，还有浑身大量出冷汗、恶心呕吐与呼吸困难。也有症状不典型者，仅表现为极度疲劳、焦虑或消化不良——这些“沉默”的信号，往往更易被忽视。

心肌梗死有其偏爱的“危险时刻”

尤其是老年群体，医学上有个“魔鬼时段”的说法——清晨6点到10点：尤其是从睡眠中突然醒来时，此时血压和心率波动最大，血管也最脆弱。情绪剧烈波动——如愤怒、狂喜或极度悲伤，会使心脏负荷骤增。

身体的极限状态：剧烈运动、暴饮暴食、突然受冷或长期熬夜。

长期不良生活方式的积累：吸烟、油腻饮食、久坐与熬夜、用力排便。

黄金救援三原则

第一步：快——立即求救

不要犹豫，不要等待，立即拨打120。

刘先生后来感慨：“我太太第一时间打了120，这救了我的命。很多人总想‘再观察观察’，但心脏缺血，观察的每一分钟都是永久的损失。”

第二步：静——停止一切活动

立即平躺或坐下休息，保持绝对安静。任何额外的活动都会增加心脏耗氧，加速心肌坏死。不要自行开车去医院。

第三步：通——保持呼吸通

解开紧身的衣领、腰带，打开窗户确保空气流通。如果身边有硝酸甘油，可在舌下含服一片，但切勿连续服用多片。

生活里的“护心符”

预防，永远是最好的治疗。

给血管一份“清净”：戒烟限酒。每支烟都在损伤你的血管内壁，每杯过量酒都在增加心脏负担。

给心脏一份“轻盈”：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果。不必追求极端，只需比昨天健康一点点。

给身体一份“预警”：定期测量血压、血糖、血脂。这些数字不是冰冷的指标，而是心脏发出的早期警报。

给生活一份“节奏”：避免突然的寒冷刺激，冬季晨起时稍缓几分钟；保持大便通畅，如厕时切勿过度用力；学会管理压力，给情绪一个出口。