近期，去医院看腱鞘炎的患者增加了很多。3月19日，西安市红会医院手外诊疗中心医生龙丰佳在接受记者采访时说，爱玩手机和忙碌家务的人们，双手很难放松休息，疲惫的腱鞘再遇上近期天气忽冷忽热的刺激或其他疾病影响，肌腱与腱鞘之间相互摩擦过度，就会引起急性炎症或慢性炎症水肿，引发腱鞘炎。

自测腱鞘炎可以将拇指置于掌心，用四指包住拇指握拳，然后向小指侧缓慢发力，如果引起手腕位置靠近大拇指侧的骨性凸起疼痛，表明可能存在桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

不过，得了腱鞘炎也不用担心。龙丰佳说，腱鞘炎治疗流程并不复杂，分为保守治疗和手术治疗。可以每天晚上温热水泡手20分钟，急性发作可以局部用止痛药或者消肿止痛的膏药缓解症状。最重要的是休息为主。后期可以在医生评估之后局部封闭治疗，在超声引导下行小针刀治疗。如果最后都无法缓解，可以通过手术来松解腱鞘。

采访时，龙丰佳还提到，腱鞘炎是可以预防的。日常生活避免手部或腕部长时间重复或坚持同一个动作。使用手机、鼠标不要把手腕悬空，尽量让双手平衡，手腕能触及实物。需要用力动作时，不要将压力集中于手腕部，尽量使用手肘及肩膀。平时可以多放松手部肌肉，握拳松拳连续做。“如果手部不适，要及时就医，避免拖延耽误病情。”龙丰佳提醒。 记者马相 实习生张成