秋季预防“痛风”早知道
来源:西安市第五医院 2023-09-27 09:17
“痛风”又称“白虎风”,出自我国传统医学《金匮要略·中风历节病脉证并治》。入秋后,也进入了痛风的高发季节,很多人的第一次“痛风”发作在秋天。白虎,形容痛风发作时感觉像白虎在撕扯,痛得无法忍受。白虎在我国传统医学典籍中,也形容秋季落寞肃杀的气氛,凸显了痛风的高发季节。今天,跟大家分享预防秋季痛风发作的几个关键点。
一、控制生活方式
(一)食物:首先保证低嘌呤饮食摄入,控制总热量,达到营养均衡。
适宜食用:蔬菜、脱脂、低脂奶及其制品等低嘌呤饮食为主。
适量食用:莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等富含嘌呤的蔬菜、豆类及豆制品与痛风发作无明显相关性的食物。
严格限制:动物内脏、海产品和红肉类等高嘌呤食物的摄入。
(二)饮水:建议饮水量≥2000ml /天,保证尿量≥2000~3000ml/天。大量饮水可以缩短痛风发作的持续时间,有效缓解症状。
(三)水果:水果因其富含钾元素及维生素C,可减小痛风发作风险。建议食用含果糖较少的水果,如樱桃、草莓、菠萝等。
(四)酒水:酒类要避免,如啤酒、白酒、黄酒等。饮酒会抑制尿酸的排泄,从而诱发痛风发作。
(五)吸烟:戒烟并避免被动吸烟,降低发病风险。
(六)运动:适度运动。注意要避免剧烈运动诱发痛风发作,避免过于疲劳。
二、控制尿酸值
尤其是高尿酸血症、曾经发作痛风患者,需持之以恒地控制血清尿酸在适宜水平,建议每4-6周1次,监测血清尿酸值。
建议血清尿酸终生控制在持续低于360μmol/L的水平,严重的痛风患者,血清尿酸水平应低于300μmol/L,从而达到加速晶体溶解的目的。痛风患者长期治疗的过程中不建议血清尿酸低于180μmol/L。
三、必要的药物预防
痛风是一种慢性病,其体内尿酸代谢出现障碍,需要通过药物治疗干预。降尿酸治疗遵循小剂量起始,逐渐加量原则,避免急于求成导致血清尿酸值下降过快,反而诱发痛风发作。
由于血清尿酸水平波动易诱发痛风急性发作,痛风患者初始降尿酸治疗时应使用药物预防痛风发作。当尿酸控制稳定后,并且生活方式良好时,可以逐渐减量甚至停药,但切记遵医嘱不可自行停药,否则导致病情反复甚至加重。
最后,希望患者都能够坚定信心打败“白虎”,也相信一定可以战胜“痛风”,保护好我们的肾脏和关节,提高我们的生活质量。