金桂香，月圆花。在中秋佳节，一家人团团圆圆，赏着月亮，吃着月饼，何其美哉。但对于少部分肥胖、糖尿病、高脂血症等存在代谢综合征的人来说，想要放肆地吃月饼可能有点困难，今天就简单来谈谈如何“健康”吃月饼。

什么是糖尿病？

糖尿病是由遗传因素、内分泌功能紊乱等各种致病因子作用，引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。糖尿病分型有1型糖尿病、2型糖尿病、混合型糖尿病、其他特殊类型糖尿病、未分类糖尿病、妊娠期糖尿病。单纯糖尿病不可怕，出现各种并发症需警惕，严格控制血糖。

无糖月饼真的无糖吗？

月饼种类繁多，大多为高脂、高热量食品，但也有很多人买到了无糖月饼，无糖月饼对于糖尿病患者来说看似很友好，但事实上，只要品尝过所谓的无糖月饼，还是发现很甜。大多数无糖月饼是指在生产制作过程中没有添加普通糖，但可能含有甜味剂，如人工甜味剂或低糖代糖，依旧需要控制热量，大家还是要根据自身情况进食。

无水果月饼是不是很健康？

在《月饼国家标准》中明确规定：包裹以水果及其制品为主要原料加工成馅的月饼，馅料中水果及其他制品的用量不应低于25%。超过25%的为水果月饼，低于此标准的则为“水果味”月饼。其实，大多数人购买的月饼均为水果味月饼，购买时需看好配料成分。

糖尿病人如何健康进食？

成人糖尿病食养指南（2023 年版）提出了明确的原则。

通俗来说，保持心情愉悦，控制体重，主食定量，饭后注意运动，不管哪种口味的月饼进食都需控制。