助考“便利贴” | 考前失眠不用慌！医生支招：营造睡眠环境+“478”呼吸法

来源：西部网 2026-06-05 22:03

临近高考，不少考生因紧张而难以入眠。起点新闻闻·西部网记者采访了西安市红会医院心身医学科副主任医师王莹。她提醒广大考生，主动营造舒适的睡眠环境，练习“478”呼吸放松法，能够帮助身心快速放松，轻松应对考前失眠。

记者李典晴